idiom 4 TOOday:

-sediakan payung b4 its raining...

-jgn da terhantuk bru nk mejerit.." aauchhh!!"

the main thing dat i want 2 say actly i sbout our kidney!! or nme manje die ginjal..

o nme xglemer die o nme kampong die... buah pinggang..

save ur kidney b4 it save u foreva n eva..hahaha..paham2 ler..

Signs n symptoms of kidney prob:

-Ketidakselesaan atau rasa membakar ketika membuang air kecil.

-Darah keluar bersama-sama air kencing.Perubahan kekerapan membuang air kecil.

-Sakit belakang (bahagian lion).Membuang air kecil dengan kerap pada waktu tengah malam.

-Bengkak pada pergelangan kaki.Sembap di keliling mata yang berlarutan terutama pada sebelah pagi.

Precaution:

-Jalani pemeriksaan ginjal.Amalan menjaga kesihatan buah pinggang.

-Amalkan pemakanan yang seimbang.

-Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari.

-Jangan merokok atau hentikan tabiat merokok.

-Makan ubat selepas mendapatkan nasihatkan doktor (elakkan ubat yangtidak perlu).

-Kekalkan berat badan supaya indeks jisim tubuh berada pada aras yangsihat.

-Bersenam setiap hari selama 30 minit.

-Jgn tahan kucill!!